皮膚癌是最常見的癌症之一，且發病率在全球範圍內逐年上升。過度曝曬於太陽光下，特別是紫外線（UV）輻射，是導致皮膚癌的主要因素之一。了解過度曝曬是如何影響皮膚健康的，有助於提高預防意識，降低患皮膚癌的風險。
紫外線造成什麼皮膚損傷？
- UVA與UVB： 太陽光中的紫外線主要包括UVA和UVB兩種類型。UVA能穿透皮膚的真皮層，導致皮膚老化和皺紋形成；UVB則主要作用於表皮層，是引起曬傷的主要原因。
- DNA損傷： 紫外線輻射會直接損傷皮膚細胞的DNA，導致細胞突變。這些突變可能引發不受控制的細胞增殖，最終形成皮膚癌。
皮膚癌的類型
- 基底細胞癌（BCC）： 最常見的皮膚癌類型，通常發生在暴露於陽光的部位，如臉部和頸部。BCC生長緩慢，較少轉移，但不治療也會造成局部損害。
- 鱗狀細胞癌（SCC）： 主要發生在經常暴露於紫外線的皮膚區域，如手臂、臉部和耳朵。SCC較BCC更具侵襲性，可能擴散到其他身體部位。
- 黑色素瘤（Melanoma）： 最致命的皮膚癌，雖然發病率較低，但增長迅速且容易轉移。早期發現和治療對於黑色素瘤至關重要。
預防皮膚癌：防曬到底要怎麼擦？防曬產品怎麼選？
皮膚癌是最常見的癌症之一，但通過正確的防曬措施，可以有效降低風險。選擇合適的防曬產品並正確使用，對預防皮膚癌至關重要。
如何挑選防曬產品？
- SPF值（防曬係數）： SPF值表示防曬產品對UVB（引起曬傷的紫外線）防護能力。一般建議選擇SPF30或以上的產品，以提供充足的保護。
- 寬頻防曬： 選擇標示為“寬頻”（road-spectrum）的防曬產品，這類產品能同時防護UVA（引起皮膚老化的紫外線）和UVB。
- 防水性： 如果在游泳或出汗較多的情況下使用，選擇防水性防曬產品，確保持久防護。
- 適合膚質： 根據自己的膚質選擇防曬產品。如油性皮膚可以選擇無油配方，敏感皮膚則應選擇不含香料和酒精的產品。
防曬產品的使用方法
- 適量使用： 每次使用防曬產品時，應均勻塗抹，成人臉部和頸部需要約一茶匙的量，全身需約30毫升（即一個小杯子）的量。
- 提前塗抹： 防曬產品應在出門前15-30分鐘塗抹，讓防曬成分充分吸收並發揮作用。
- 定時補擦： 每兩小時補擦一次，特別是在游泳、出汗或用毛巾擦拭後，需立即重新塗抹。
防曬注意事項
- 全方位防護： 防曬不僅僅是塗抹防曬產品。戴帽子、穿長袖衣物、撐陽傘、佩戴太陽眼鏡等都是有效的防曬措施。
- 避開陽光最強時段： 上午10點到下午4點之間是紫外線最強的時段，盡量避免在此期間長時間暴露在陽光下。
- 注意反射光： 沙灘、水面和雪地會反射大量紫外線，即使在陰天或陰涼處也需要防曬。
- 定期檢查皮膚： 定期檢查皮膚有無異常斑點或痣，及早發現異常變化並諮詢專業醫師。
通過正確選擇和使用防曬產品，以及搭配採取其他防曬措施，可以有效降低皮膚癌的風險，保護肌膚健康。並且，防曬不僅僅是夏季的事，而是一年四季都需要關注的重要保養步驟。
